生活中，会有一些人过分追求完美，总是希望自己能够变得完美。但是，有些人的行为已经过于苛刻，这样完美的母球很容易给自己造成心理疾病。

完美是职场精英孜孜不倦追求的目标。然而，越来越多的白领被对“完美”的追求所淹没。他们对职场完美主义深感厌倦，把所有心思都投入到工作中。为了交上一份“越来越好”的答卷，他们在工作中应该一丝不苟。专家警告说，过度追求完美可能会造成心理障碍，危害健康。

心理咨询师张海印教授说，大多数完美主义白领都有强烈的成功欲望。“这是一个优势，这表明他们是认真的，但走得太远会导致焦虑和强迫等心理问题。如果白领的老板或客户是一个追求完美的人，那么在恶劣的工作环境中，一些性格内向的女性白领更容易出现心理问题，担心工作和健康。”

从心理学上讲，完美主义者是那些把个人标准定得太高，不切实际，有明显强迫倾向，要求自己去做不可能的事情的人。过度追求完美是一种强迫症，男性更常见，男女比例约为2: 1。这些人的主要特点是要求完美，对自己要求太严格，长期处于紧张焦虑的状态。

身心会互相影响。当你的心灵被“完美”所逼时，身体会做出一系列的反应，这是对身体本身的一种警告和一种保护。这些不良反应包括:持续疲劳、疼痛和不适增加、局部或全身紧张、记忆力差、注意力和注意力下降、容易分心、食欲差、睡眠差和性欲下降。

自我减压和宣泄也是缓解心理压力的有效手段。你可以选择一个最喜欢的可以释放压力的活动，比如唱歌或者某项运动。还可以有效利用周围的心理支持资源，向朋友、同事、家人倾诉自己的压力，发泄内心的痛苦，及时收到别人的反馈。

身心可以相互作用。饮食调整可以用来补充有助于赶走压力和焦虑的营养元素，也可以缓解心理问题。比如多吃麦麸、麦芽、动物肝肾、大豆、糙米、鸡蛋、燕麦、花生、核桃等含维生素B较多的食物，补充富含肌肽、鹅肌肽等短肽生物活性物质的天然营养产品鸡精，也能降低体内皮质醇的浓度，缓解压力和焦虑。

所以在生活中，我们不要过分追求完美，对完美要有自己的理解，在行动上也不要过于苛刻，因为这会给你的心理带来很大的疾病和影响。

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